สวนสุนันทา มหาวิทยาลัยที่สร้างครูมืออาชีพ สาขายอดนิยมสวนสุนันทา หลักสูตรครุศาสตร์สวนสุนันทา ส่งเสริมโอกาสในการทำงาน สวนสุนันทา สมัครเรียนออนไลน์ Top 84 by Verna ssru.ac.th 25 กุมภาพันธ์ 69
Ssru สัญญาณเตือนว่าน้องๆนิสิตเรียนหนักเกินความจำเป็น
ในทุกวันนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ สวนสุนันทา มองเห็นความสำคัญของการพัฒนานักศึกษาในทุกๆด้าน ทั้งยังในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้เข้าร่วม มีสถานที่สำหรับออกกำลังกายให้นักศึกษา รวมทั้งสภาพการณ์ด้านจิตใจในเรื่องของการเรียนที่เครียดกระทั่งเกินความจำเป็น ไปดูกันดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นักศึกษาต้องรู้ดีว่า เรียนหนักเกินไปแล้วแล้วก็จะต้องพักบ้าง ดังนี้
1.สภาพร่างกายเมื่อยล้าเมื่อยล้าโดยตลอด ได้แก่ ปวดศีรษะเป็นประจำ อ่านหนังสือแล้วตาลายเป็นประจำปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาด้านการย่อยของกิน ปัญหาท้องร่วงหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องเกี่ยวกับการเมื่อยตามร่างกาย ปวดหัวไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความเครียดมากเกินความจำเป็น ส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนล้า หมดแรง ไม่มีแรงหรือบางคนไม่สบายได้
2.ทางด้านภาวะจิตใจ กำเนิดความเคร่งเครียดสูงทำให้อารมณ์เสียง่าย อารมณ์ผันแปร รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง วิตกกังวล มีสภาวะเซื่องซึม ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการพวกนี้ชี้ได้ว่าภาวะด้านจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านการกระทำ น้องๆบางคนที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดมากจนเกินความจำเป็น จะรู้สึกอยากตัดขาดจากสังคม ไม่
ต้องการไปพบเพื่อนพ้อง ไม่อยากไปเรียน รู้สึกบีบคั้น ไม่ได้อยากอ่านหนังสือ ไม่ต้องการทำกิจกรรมอะไรเลย มีความคิดว่าเรียนไปแล้วไม่มีความสุข ในขณะที่ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาไม่ได้เป็นความประพฤติปฏิบัตินี้เลย แม้กระนั้นพอเพียงเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความนึกคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำลดลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบมิได้ ทั้งๆที่อ่านหนังสือมาตลอดคืน เพราะเหตุว่าความจำน้อยลง กำเนิดความเครียดความหนักใจมากมาย นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินความจำเป็นไม่มีแรงตื่นขึ้นมา
การกระทำต่างๆดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่แสดงว่าน้องๆนิสิต สวนสุนันทา เรียนหนักเยอะเกินไป จนถึงเกิดภาวะเครียดและก็บีบคั้นตนเอง ทำให้ส่งผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนและพฤติกรรมที่แปรไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้สึกตัวแม้กระนั้นบางบุคคลอาจไม่ทราบตัว ด้วยเหตุนั้นแม้น้องนักศึกษามีพฤติกรรมแบบงี้
แล้วก็มีต้นเหตุที่เกิดจากความตึงเครียดในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนที่สูง คาดหวังแล้วทำไม่ได้ จึงกำเนิดพฤติกรรมความเคร่งเครียดรวมทั้งแรงกดดันมากขึ้น ด้วยเหตุดังกล่าวควรขอคำแนะนำอาจารย์ที่ปรึกษาของแผนก ปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อจะช่วยเหลือกันปรับแต่งรายละเอียดทางออกให้กับประเด็นนี้ได้
ทางสำหรับเพื่อการปรับแต่งและช่วยลดความเคร่งเครียดความกลุ้มใจในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเรียนได้ ดังต่อไปนี้
1.ให้จัดลำดับจุดสำคัญให้ดี สวนสุนันทา
ประเด็นการเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่ใช่ทุกๆอย่างของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งปวงของชีวิตไปทุ่มเทกับการเรียนเยอะเกินไปแต่จึงควรแบ่งเวลาให้เป็น จัดลำดับความสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือและตั้งมั่นเรียนเป็นสิ่งที่จำเป็นมากเป็นอันดับ 1 อันดับถัดมาเป็นวิธีการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความเครียดได้รวมทั้งน้องๆจะได้เจอมิตรภาพ ได้พบความสนุกสนานและบรรยากาศที่แปรไป มากยิ่งกว่าการที่น้องๆเรียนอย่างเดียวและไม่สนใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรพักผ่อนสมองบ้าง สวนสุนันทา
สมองมนุษย์เราใช้งานหนักตลอด 24 ชั่วโมงไม่ได้ น้องควรต้องแบ่งเวลาในการพัก ยกตัวอย่างเช่น ไปเที่ยวกับเพื่อนๆในตอนวันหยุด ,กลับบ้านไปอยู่กับครอบครัว , ทำกิจกรรมที่น้องๆถูกใจให้ได้ผ่อนคลาย เป็นต้นว่าการดูหนัง, ฟังเพลง, เล่นเกม, สวนสุนันทา อ่านหนังสือปรับปรุงตัวเอง เพื่อให้สมองได้พักด้านการเรียนบ้าง และไม่เคร่งเครียดจนเหลือเกิน
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สวนสุนันทา
การออกกำลังกาย นอกเหนือจากการที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความตึงเครียดเจริญ แต่จำเป็นจะต้องไม่ออกกำลังกายหักโหมจนกระทั่งเกินความจำเป็น น้องๆสามารถแบ่งเวลาข้างหลังเลิกเรียน มาวิ่งบริหารร่างกายหรือเข้าฟิตเนส ว่าย ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆชอบ จะช่วยบรรเทาลดความเคร่งเครียดได้แล้วก็ช่วยทำให้มีจิตใจที่ร่าเริงเบิกบานมากขึ้น
4.กินอาหารที่มีประโยชน์ สวนสุนันทา
ของกินจะช่วยเข้าไปซ่อมบำรุงและก็บำรุงสมองเนื่องจากว่าน้องนักศึกษาเรียนหนัก จำต้องใช้สมองมากการทานอาหารที่มีสาระ จะช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกแม้กระทั่งกับร่างกาย ตัวอย่างเช่น ปลาสมุทร มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงเซลล์สมอง ผักใบเขียว ได้แก่ ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์ปรี่
อาทิเช่น สตอเบอรี่แครนเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมทั้งอะโวคาโด ด้วย
และก็ควรจะงดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะว่านอกเหนือจากจะทำให้แฮงค์ ตื่นมาวิงเวียน ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังเป็นเหตุให้โรคสมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.ขอคำแนะนำผู้ที่ไว้วางใจได้ สวนสุนันทา
ถ้าเกิดน้องนักศึกษามีความตึงเครียดในเรื่องเรียนหนักมากมาย แล้วไม่รู้จักจะหาทางออกตรงไหน ชี้แนะว่าควรขอความเห็นคนที่ไว้ใจได้ อย่างเช่น เพื่อนสนิท บิดามารดาครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยให้น้องๆได้ระบายความเคร่งเครียดและทำให้มีกำลังใจสำหรับในการศึกษาต่อมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับในการหารือจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยปกป้องอาการร้ายแรงที่จะเกิดขึ้นได้ และเป็นพื้นที่ปลอดภัยในการระบายปัญหาชีวิตด้วย
ssru การตั้งใจเรียนตั้งมั่นอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แต่การศึกษาเล่าเรียนหนักเกินไปมีผลทางด้านสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ด้วยเหตุดังกล่าวน้องๆจำเป็นที่จะต้องความเครียดลดลงรวมทั้งหากิจบาปที่ชอบ ทำให้เป็นสุขกับการศึกษามากยิ่งกว่าความตึงเครียด นอกจากนั้นการเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับความถนัดและความสามารถของตนเป็นสิ่งที่สำคัญ
สำหรับ ssru เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการเรียนการสอนที่นานัปการแล้วก็ครบวงจร รวมถึงมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความเครียดและยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งอกตั้งใจพัฒนาให้นิสิตสุขสบายสำหรับในการเรียนและจบไปเป็นเจ้าหน้าที่ประสิทธิภาพที่พัฒนาประเทศสม่ำเสมอในระดับสากล
เอกสารสมัครเรียนสวนสุนันทา ssru Ssru.ac.th 8 มี.ค. 2026 Verna ฝึกงานสวนสุนันทา ssruคณะพยาบาลศาสตร์ Top 56
ขอขอบคุณมากเว็บ สวนสุนันทา
